miércoles, 2 de octubre de 2013

VIII PENEDOS DO LOBO (15-09-2013)

Con 8 ediciones a sus espaldas el Maratón de Montaña Penedos do Lobo (Cabeza de Manzaneda - Ourense) se encuentra plenamente asentado en el panorama nacional de las carreras por montaña. Desde su inicio se vio acompañado de una 2ª actividad en forma de "andaina", posteriormente acompañada por un Cross (media maratón) y prueba de BTT.

lunes, 30 de septiembre de 2013

Retomando el blog

La verdad es que he tenido "apagón" de escritura durante 2 meses, en parte por el verano, en parte por algunos problemas. Ahora toca retomar el blog para contar algunas cosas, como

miércoles, 31 de julio de 2013

Ancares Free Trail

Nos gusta correr, nos gusta la montaña, la compañía, los amigos, el ambiente y la comida. Tomamos de aquí y de allá, le ponemos ganas, la experiencia de algunos, curiosidad, lo agregamos a redes sociales y lo meneamos. ¡Tachán, ya tenemos el plan organizado!
Un variopinto grupo proveniente de toda Galicia


miércoles, 17 de julio de 2013

domingo, 7 de julio de 2013

¿Preparando Badwater?

Dice Fito en su canción: "Después de un invierno malo, una mala primavera...", algo que este año se ha cumplido, pero ¡hay que ver cómo ha venido el verano!, ola de calor, desde hace varias semanas la sudada que padecemos cada vez que realizamos una salida al monte va "in crescendo", la de hoy ha sido memorable y, por las pocas noticias llegadas hasta ahora, en el I Trail Vila de Cuntis se produjeron bastantes abandonos, presumiblemente casi todos por causa del calor (o la falta de adaptación).

sábado, 6 de julio de 2013

Rafita, Coruña-Nepal en Bici 7

Lo que iba a ser un descanso de unos días acabó convirtiéndose en casi 3 semanas de relax aunque también con papeleos que resolver. Amigos, encuentros sentimentales, comilonas, dormir en buenas camas... ¿se olvidará de lo que es tumbarse sobre la esterilla?
La bici junto al avión Pilatus, ¡cuantos saltos!

lunes, 1 de julio de 2013

Progresos y desnivel

Los corremontañeros coruñeses solemos lamentar (con razón) que carecemos de montañas "de verdad" para realizar buenos entrenamientos con desnivel. La verdad es que en toda nuestra provincia apenas se superan los 600 m de altitud en los puntos mas altos, pasando en contadas ocasiones de 700 m y en un solo caso se alcanzan los 803 m en el Pico Pilar, situado en la Serra de O Bocelo, en las proximidades de Sobrado y Melide. A eso hay que sumar que nuestras viejas montañas son, en general, redondeadas, así que los ascensos no se caracterizan por plantear retos de gran desnivel.
Castro de Elviña

martes, 25 de junio de 2013

Contención

Durante los últimos meses he ido notando un cierto asentamiento en mis mejoras físicas junto con la capacidad de "dar un poco mas", así que ya era el momento de incrementar el trabajo físico.

martes, 18 de junio de 2013

Rafita, Coruña-Nepal en Bici 6

Volver atrás para tomar impulso. Cuantas veces no habremos dado un paso atrás que nos permita ese apoyo de palanca para tomar impulso con brío, fuerzas renovadas y la ilusión. En esta ocasión ese paso atrás ha consistido en cruzar hacia España desde Francia para tomar unos días de descanso disfrutando de la compañía de grandes amigos.
Francia queda atrás, Porbou próxima visita

domingo, 16 de junio de 2013

La Base de la Pirámide

Para construir algo es preciso partir de una base, sin ella no debemos orientar nuestro trabajo a otra cosa que no sea crear esa plataforma que, una vez lograda, nos permita tomar impulso hacia un nivel superior, desde la base de la pirámide.
Chichen Itza  (cancuncaribe.com)

jueves, 13 de junio de 2013

¡Correr descalzo!, ¿estás loco?


Unos 3 años atrás comencé a conocer cosas acerca de correr descalzo-minimalista. Descubrí el calzado minimalista a través de artículos en revistas y blogs, existiendo variedad de marcas que ofrecen zapatos, zapatillas y sandalias para correr y caminar. Calificado como moda por algunos, lo cierto es que podría considerarse que existe un movimiento minimalista a nivel mundial, también llamado "barefoot running" o "natural running", que va desde correr literalmente descalzo, hasta correr calzado aunque con la menor protección o artificio posible respetando así el modo mas natural y espontáneo de correr.
Abebe Bikila, oro olímpico maratón en los JJ.OO. Roma 1960

miércoles, 12 de junio de 2013

Rafita, Coruña-Nepal en Bici 5

He cambiado el título de esta serie para hacerlo mas descriptivo, los capítulos anteriores se titulaban ¿Donde está Rafita? 0, 1, ...4. Consiste en contar para propios y extraños el transcurrir de los días y los kilómetros, personas y lugares de paso que se irá encontrando el bueno de Rafa. Corredor de fondo y ciclista urbano ahora metido a cicloturista mochilero de larguísima distancia que en estos días recorre Francia.
finalista Ultra Mitic, Andorra Ultra Trail 2012

Trail en las fragas altas del Eume

Las buenas experiencias vividas con anterioridad siempre animan a buscar nuevos planes de actividades que nos permitan volver a disfrutar de lo que nos gusta. En este caso hablamos de trail, en compañía, durante una mañana de domingo para disfrutar de un entorno realmente atractivo.


miércoles, 5 de junio de 2013

Rafita, Coruña-Nepal en Bici 4


Asturias queda atrás, Cantabria y Euskadi también, o casi, según Rafa pase hoy la frontera rodando hasta las proximidades de Bayona, o bien haga un alto en la zona de Irún mientras publico estas líneas, el próximo domingo podría llegar a Burdeos (Bordeaux-France), aunque esa es una historia todavía pendiente de escribir sobre los surcos que trace su “vélo”.
Vista de San Vicente de La Barquera

lunes, 27 de mayo de 2013

Rafita, Coruña-Nepal en Bici 3

Tiempo para viajar, tomarse una pausa, disfrutar, seguir viajando, viendo, conociéndose, ... 
Atardecer desde la playa de La Vega (Ribadesella)

miércoles, 22 de mayo de 2013

Rafita, Coruña-Nepal en Bici 2

Si en la entrada anterior dejamos a Rafa en el municipio de Valdés con la previsión de llegar a Gijón al día siguiente (por ayer), en realidad ha llegado hoy miércoles, su interés por ver y conocer sitios alteró el tiempo de viaje aconsejando que hiciese parada en Avilés tras pasar por la localidad de Salinas.
Playa de Salinas

martes, 21 de mayo de 2013

viernes, 17 de mayo de 2013

Rafita, Coruña-Nepal en Bici 0


De momento la respuesta es fácil: Rafita está en A Coruña.
¿Que a qué viene esa pregunta?, veréis, el muy aventurero se ha planteado realizar un viaje en bicicleta en plan mochilero hacia donde sale el sol, por ahora recorrerá territorio conocido atravesando España para, después, continuar por Francia y lo que toque, siempre hacia el este...

martes, 14 de mayo de 2013

III Costa-Trail de Oleiros 12/05/2013

El pasado domingo tuvo lugar el III Costa-Trail de Oleiros, una carrera por monte caracterizada por su cercanía al mar, con poco desnivel acumulado y tramos preciosos con 2 pasos por playa y, en ocasiones, la cercanía de algún acantilado...

domingo, 5 de mayo de 2013

Xalo al cuadrado

Hacía tiempo que no frecuentaba el monte Xalo, aunque ya me he desquitado en las últimas semanas con un entrenamiento en grupo ya comentado en mi anterior entrada y 2 mas en estos 2 últimos fines de semana.

El domingo 28 de abril se disputó la IV travesía do Xalo en la que tuve una discreta participación con el puesto 100/166 que, sin embargo, me dejó muy satisfecho porque muestra que mi progresión continúa dejando atrás las molestias que tanto me acompañaron el año pasado...

lunes, 15 de abril de 2013

Seguimos montuneando

Pues eso, al monte , que es lo que mas nos gusta.
La falta de tiempo entre semana no deja oportunidades para desplazamientos y, la verdad, tampoco el físico me permitiría demasiada traya, así que a las sesiones cortas con mucho estiramiento y trabajo de técnica de carrera, les sucede siempre alguna salida larga de fin de semana. Últimamente solía hacer bicicleta de carretera los sábados y salida de trail montuno los domingos como, por ejemplo, la semana pasada cuando rodé con la bici el sábado hasta A Laracha y el domingo tuve salida de monte por A Zapateira en compañía de Ezeq...

domingo, 7 de abril de 2013

Plástico

No creo que sea necesario que os cuente qué es el plástico, en todo caso, en Wikipedia-plástico hay información suficiente y en Wikipedia-Desechos marinos podemos ver una interesante información acerca del problema de los residuos de objetos de plástico.
La cuestión de esta reflexión es: ¿qué hacemos con el plástico cuando no queremos hacer nada mas con él?...
de Wikipedia

domingo, 31 de marzo de 2013

Trail Serra da Capelada – Cedeira


Que los “corremontañeros” somos gente inquieta no es nuevo, y que siempre nos imaginamos nuevos lugares para nuestras “troterías” es una constante solo limitada por la ocasión propicia y el tiempo necesario para llevar a cabo cada nueva “aventura”.


sábado, 16 de marzo de 2013

Marco Olmo - Il Corridore


Marco Olmo es un extraordinario corredor de montaña dotado de una capacidad de sacrificio y constancia que le ha permitido labrarse un palmarés alucinante, algo todavía mas destacable si tenemos en cuenta su tardía incorporación al  mundo del atletismo con 27 años, participando en carreras por montaña y esquí alpino, siendo a partir de los 40 cuando comenzó su andanza en las pruebas de ultrafondo.
En Maratón des Sables
http://carrerasdemontana.com/

sábado, 9 de marzo de 2013

Ser mujer en una carrera de hombres


Este artículo fue publicado el 19 de octubre de 2010 por Ana María de Freitas en la Web portuguesa Correr por Prazer con el título original Ser MULHER! …Numa corrida de Homens
Dado que ayer se celebró el Día Internacional de la Mujer, considero que es un momento adecuado para su difusión.
Foto de Correr por Prazer

lunes, 11 de febrero de 2013

Lluvioso domingo en A Zapateira

Agua y viento, barro, ramas caídas, algún árbol tronzado... un día ideal para practicar el lado gastronómico del carnaval, ¡a comer!, cocido, lacón, chorizo... (el cerdo desde la cabeza hasta el rabo), grelos, patatas... de postre filloas y orejas, todo adecuadamente "remojado". Terrorífico festín calórico disfrutado en buena compañía, así que daba igual qué tiempo hacia por la mañana: agua y viento, barro, ramas caídas, algún árbol tronzado, alguna "tronada"... ¡un día ideal para pisar charcos!...

miércoles, 16 de enero de 2013

lunes, 14 de enero de 2013

Ruta del valle del rio Cambás


Cuando apetece irse al monte aún siendo un día lluvioso de invierno y no se para uno ante nada... no puede resultar otra cosa que una jornada divertida y sorprendente.

domingo, 6 de enero de 2013

Río Mandeo, sábado de trail 5/01/2013







Tras muchos meses sin pisar esas tierras allá nos plantamos un grupo de 11 amigos dispuestos a disfrutar de una mañana soleada de invierno. El día amaneció frío, como no podría ser de otra manera en esta época tras una noche de estrellas, el paulatino agrupamiento tras el desplazamiento hasta el lugar de Chelo (Coirós-A Coruña), fue acompañado por una animada charla, saludos de compañeros que, en algún caso, llevabamos tiempo sin vernos, hasta que completado el grupo nos pusimos en marcha un grupo de 8 para el trail y 3 para la andaina...