lunes, 4 de julio de 2016

Gran Fondo Ézaro 2016

De nuevo con un dorsal a la espalda (5 años después de la Quebrantahuesos 2011), un pelotón en torno a los 1.200 ciclistas y una ruta junto a la Costa da Morte. 
Vista desde el Mirador
wikipedia

viernes, 24 de junio de 2016

Renacido

De nuevo por aquí, tras mas de 2 años sin contar nada de nada, renacido como bloguero. La verdad es que no tenía gran cosa que relatar que no resultase penoso, que si baja forma, que si el cuerpo no responde, que si he pillado una leucemia,... que hasta he perdido las ganas de contar cosas...

viernes, 7 de febrero de 2014

Rafita, Coruña-Nepal en Bici 8

Rafa continúa su largo viaje, respirando el polvo del camino, abrasado por el sol inclemente en ocasiones, pasando frío en otras, descubriendo paisajes geográficos, paisajes urbanos y paisajes humanos, ¡qué extraordinaria es la gente por el mundo adelante!

miércoles, 2 de octubre de 2013

VIII PENEDOS DO LOBO (15-09-2013)

Con 8 ediciones a sus espaldas el Maratón de Montaña Penedos do Lobo (Cabeza de Manzaneda - Ourense) se encuentra plenamente asentado en el panorama nacional de las carreras por montaña. Desde su inicio se vio acompañado de una 2ª actividad en forma de "andaina", posteriormente acompañada por un Cross (media maratón) y prueba de BTT.

lunes, 30 de septiembre de 2013

Retomando el blog

La verdad es que he tenido "apagón" de escritura durante 2 meses, en parte por el verano, en parte por algunos problemas. Ahora toca retomar el blog para contar algunas cosas, como

miércoles, 31 de julio de 2013

Ancares Free Trail

Nos gusta correr, nos gusta la montaña, la compañía, los amigos, el ambiente y la comida. Tomamos de aquí y de allá, le ponemos ganas, la experiencia de algunos, curiosidad, lo agregamos a redes sociales y lo meneamos. ¡Tachán, ya tenemos el plan organizado!
Un variopinto grupo proveniente de toda Galicia


miércoles, 17 de julio de 2013

domingo, 7 de julio de 2013

¿Preparando Badwater?

Dice Fito en su canción: "Después de un invierno malo, una mala primavera...", algo que este año se ha cumplido, pero ¡hay que ver cómo ha venido el verano!, ola de calor, desde hace varias semanas la sudada que padecemos cada vez que realizamos una salida al monte va "in crescendo", la de hoy ha sido memorable y, por las pocas noticias llegadas hasta ahora, en el I Trail Vila de Cuntis se produjeron bastantes abandonos, presumiblemente casi todos por causa del calor (o la falta de adaptación).

sábado, 6 de julio de 2013

Rafita, Coruña-Nepal en Bici 7

Lo que iba a ser un descanso de unos días acabó convirtiéndose en casi 3 semanas de relax aunque también con papeleos que resolver. Amigos, encuentros sentimentales, comilonas, dormir en buenas camas... ¿se olvidará de lo que es tumbarse sobre la esterilla?
La bici junto al avión Pilatus, ¡cuantos saltos!

lunes, 1 de julio de 2013

Progresos y desnivel

Los corremontañeros coruñeses solemos lamentar (con razón) que carecemos de montañas "de verdad" para realizar buenos entrenamientos con desnivel. La verdad es que en toda nuestra provincia apenas se superan los 600 m de altitud en los puntos mas altos, pasando en contadas ocasiones de 700 m y en un solo caso se alcanzan los 803 m en el Pico Pilar, situado en la Serra de O Bocelo, en las proximidades de Sobrado y Melide. A eso hay que sumar que nuestras viejas montañas son, en general, redondeadas, así que los ascensos no se caracterizan por plantear retos de gran desnivel.
Castro de Elviña

martes, 25 de junio de 2013

Contención

Durante los últimos meses he ido notando un cierto asentamiento en mis mejoras físicas junto con la capacidad de "dar un poco mas", así que ya era el momento de incrementar el trabajo físico.


juntadeandalucia.es/averroes

martes, 18 de junio de 2013

Rafita, Coruña-Nepal en Bici 6

Volver atrás para tomar impulso. Cuantas veces no habremos dado un paso atrás que nos permita ese apoyo de palanca para tomar impulso con brío, fuerzas renovadas y la ilusión. En esta ocasión ese paso atrás ha consistido en cruzar hacia España desde Francia para tomar unos días de descanso disfrutando de la compañía de grandes amigos.
Francia queda atrás, Porbou próxima visita

domingo, 16 de junio de 2013

La Base de la Pirámide

Para construir algo es preciso partir de una base, sin ella no debemos orientar nuestro trabajo a otra cosa que no sea crear esa plataforma que, una vez lograda, nos permita tomar impulso hacia un nivel superior, desde la base de la pirámide.
Chichen Itza  (cancuncaribe.com)